卧室不关灯好不好？
我觉的不关灯好。首先，从健康上来说，人体需要充足的维生素D来维持骨骼肌肉和牙齿的健康。而阳光中的紫外线是天然维生素D的最好的补充来源之一。经常晒太阳能帮助身体产生足够的维生素D3以促进钙的吸收。如果室内光线不足，容易导致儿童、青少年缺钙。成年人也会由于体内维生素D不足引起乏力、头晕、呕吐腹泻以及免疫功能下降。 其次，睡眠是最好的养生方式，而灯光会影响睡眠的质量。如果睡觉之前把房间打扫干净，把灯关闭，在黑暗的环境中，我们的身体会自然而然地释放一种由脑细胞产生的褪黑素。这种物质能刺激大脑产生入睡的信号，调节生理钟，让人昏昏欲睡。相反，如果在卧室里面留一盏小灯，那么身体产生的褪黑素就会受到抑制，也就不能正确地判断是否应该睡觉了。所以，在床头放一盏台灯是有害而无利的。 最后，从环保的角度来说，节能照明才是未来趋势。目前大部分灯泡都是直流驱动，也就是说，它一边供给电力给灯丝发光，一边消耗电力转化成热能耗，这样不仅浪费了资源还造成了环境污染。因此购买时最好选择LED灯或者节能灯。 然而，并非越亮的灯泡越好。过亮的灯泡会产生过多且有害的皮肤光。因为眼睛对光非常敏感，当我们注视着灯光时，灯光所产生的弱电流就会通过视线进入我们的大脑。如果我们长时间使用太亮的灯泡，眼睛周围的肌肉会出现微细收缩，从而导致头痛、近视以及干眼症等。 建议大家，为了保护视力，一定要关上灯再入睡！