落地台灯可以放卧室吗？
有灯友提问，落地台灯可以放卧室吗？ 这个问题问得真是时候，正好这几天写了一个关于台灯危害的答案，不避嫌的话可以直接拿去用哦~ 之前写床头夜灯那个回答的时候，就有灯友留言说：“你们这些文章总是拿那些没有依据的谣言说事，根本就是在误人子弟嘛！” 啧啧啧....真不愧是学医的，连造谣都造得如此理直气壮。 那么，今天我就来正式揭开这背后的真相吧。 （看完千万别后悔，早就听说睡眠的重要了，现在知道还不晚）
一、人体工学椅再好，不如一个枕头高 不信你去问问身边的朋友，问他们愿不愿为了一个好的枕头花上一个几千块甚至上万元。 我想，十有八九的人，都会选择愿意。 既然大家对枕头的要求都这么高，为什么我还要把一个枕头的高度放在这篇文章的开篇呢？ 因为，我们大部分人，在晚上睡觉的这个时间里，都会不自觉地选择比白天更加放松的睡姿——那就是头颈相对自然下垂，肩部向下沉，胸部自然向前，全身肌肉松弛。 这个状态，和平时我们坐得腰酸背痛而导致的腰椎生理曲度变直是一个道理。 你想想看，当我们晚上入睡后，身体其实一直在承受着各种各样的压力，只是我们大脑被各种梦境给掩盖了而已。
二、蓝光，并不是你想象的那么可怕 我们经常听到别人吐槽手机、电脑等电子产品屏幕发出的光里有蓝光，会对眼睛造成损害。 所以，大家看到电视广告里那闪烁不停的LED发光二极管时，总会忍不住感慨：“哇！原来LED真的有那么多的蓝光啊！” 其实，我们看到的蓝光，是电磁波中很小的一部分，从电子产品的显示屏到日光中的紫外线，都有蓝光的成分。 如果不是光谱分析，单纯靠肉眼去判断，那真的是以偏概全。 至于蓝光对眼睛的影响，目前科学界还是持有比较谨慎的态度。毕竟，我们能看见一切色彩，都是源自于眼球后方的锥状细胞和杆状细胞里的色素蛋白。 这些细胞里有一种叫叶黄素的营养素，它就像是眼球表面的一层保护膜，能够过滤掉蓝紫色光线里有害眼睛的部分。不然，我们的眼睛早就被强光损坏了。 当然，叶黄素也不是万能的。毕竟，细胞里的结构是很精细复杂的。除了叶黄素，还有玉米黄质、胡萝卜素等，它们共同作用，才形成了我们眼前的多彩世界。 而对于儿童以及青少年，一旦视网膜上的叶黄素含量下降，会导致视敏度和暗适应力下降，从而出现近视、远视、弱视或双眼不对称等眼部问题[1]。不过，这些问题也可以通过补充叶黄素来解决。
三、照明灯，到底怎么选？ 说完蓝光的问题，我们再来看看这个问题的本身。 一个好的照明灯具，需要同时具备以下几个条件： 首先，要满足基本的使用需求，即明亮、充足；其次，要注意清洁与保养，否则会影响使用寿命；还要注意挑选合适的规格尺寸，过大过小都不利于使用；最后，安全性也是重中之重，尤其是家里有小孩的，更要小心防范。