软地板跑步好还是硬地板好？ 这个取决于你的跑步目的，如果是为了减脂，那没什么可说的，无论什么场地，只要跑起来就能达到目的； 如果是为了提升竞技能力（速度、耐力、力量），那就要考虑一下场地的选择问题了。
我本人是专业运动员出身，我选择的跑道是塑胶跑道，为什么选择塑胶跑道而不是土路面，因为土路面对膝盖和踝关节的冲击更大，对于运动员而言承受不了太多的冲击。 很多业余选手会问，那为什么不是水泥地呢？其实普通的水泥地面也是不错的选择，但要注意以下几点—— ① 不要在刚走过水后直接走上水泥地面，这样容易导致足部受损。
② 选择优质的水泥地面，质量较差的水泥地面会导致运动损伤。
③ 注意日常维护，避免剧烈运动造成损伤。 除了以上两点，在优质的水泥地面上进行训练是没有问题的，同样能起到很好的效果。 但如果是要追求极致的话，那么我推荐塑胶跑道。
目前市面上有一些假的塑胶跑道，这种塑胶跑道是用塑料颗粒加入颜料搅拌后形成的，这种材质的人造草坪在运动时产生的噪声较大，并且长时间在这样的场地运动对听力会有一定的影响。真正的塑胶跑道是由聚氨酯（PU）材料制成的，是一种富有弹性的复合型地面材料。
真正的塑料跑道具有减震、防滑、耐磨等特点 能有效地保护运动员的关节，而假的塑料跑道则不能。
发布于 2024/5/27 12:08:58 很多人喜欢在家里面运动，尤其是跑步。在你打算在自己家里跑步的时候，就面临了一个问题：软地板跑步好还是硬地板好？
软木地板弹性好，有减震的作用，在上面跑步不会特别觉得硬邦邦的。但是软木地板不怎么好打理，也不太容易保持干净，而且跑步时容易出现相对打滑的情况，因此在软木地板上跑步需要一双防滑性更好的运动鞋。另外，软木地板跑步更耗能量，可以理解为相当于在沙子上跑步的感觉，跑步过程中能消耗更多的能量，但同时对于关节和韧带的冲击和伤害较小。
硬木地板一般常见于欧洲，国内现在使用的人也多起来。在上面跑步，脚底落地时的触感明显，可以理解为你在公园的柏油路上跑步的感觉，落地有声，这样对于跑者来说，更容易形成跑步上的本体感觉的刺激，提醒你去更好的使用你的脚，以一个正确的落地形式去跑步，比如前脚掌落地。如果你正处于跑步入门阶段，那么在硬木地板上跑步，你的受力和落地感受会更明显，这样对于形成正确的跑步落地形式也是有好处的。同时，因为硬木地板更容易打理和清洁，所以也不影响在跑步后在地板做一做瑜伽和其他的伸展。
总结下来，就是：软木地板跑步更省能量、更容易保持放松，对跑步者更友好一些；硬木地板跑步更能形成落地本体反馈，对跑步动作形成正确的刺激，让跑步者跑更正确的跑步。软木地板适合大神，硬木地板适合新手，都合适中庸派。
发布于 2025/2/5 6:57:14 
