卧室湿度30是干还是湿？
首先，人体的最佳舒适度是在45%-65%之间，当室内空气湿度低于20%以下，人体皮肤会发出警告，出现干燥、紧绷，甚至发痒的情况；而高于65%以上，人体会感到潮湿闷热，同样不适。 其次，根据我国标准GB/T17733-1999中规定，当房间相对湿度低于20%（RH）时，即可认为该环境处于干燥状态；相对湿度在20%~50%之间，认为是正常范围；大于50%RH，则为偏湿环境。
题主所说的30%的RH可以说是非常非常干了！建议适当增加加湿器的使用，提高睡眠环境的舒适度。 不过需要提醒的是，加湿器的正确使用非常重要，如果不正确操作，不但达不到增湿的效果，反而会增加患呼吸道疾病的风险：
在使用加湿器时，一定要确保其足够清洁。另外，注意不要直接将自来水加入到加湿器中使用，否则容易发霉滋生细菌并产生异味。 如果不是特别缺水的地区，不建议夜间持续开加湿器，因为睡觉期间人体新陈代谢逐渐降低，吸入的水分很难完全散发到空气中，长时间吸入过于湿润的空气不利。 如果确实需要在夜间使用加湿器，也请注意不要让婴幼儿直接睡在加湿器旁边。