个卧室用什么好？
推荐使用助眠光源，如小夜灯，光线要很暗很暗，能够有助于睡眠的暖色调光，可以看看这款 其次，在卧室里放置一些绿色植物也是很有帮助的，能净化室内空气，也能营造一种生机勃勃的氛围。但要注意的是，植物晚上会和人抢氧气，如果卧室空气流通不好、氧气不够的话会对睡眠有一定的影响哦~ 另外，建议在卧房中不要放太多装饰品和易碎品，这样既不好清洁，看起来也很拥挤，如果是玻璃制品（如水杯）最好用布包起来，以免夜里惊醒弄伤手指。 床上用品的选择也很重要！
1、被褥宜轻不宜重 如果你的被褥太重了，会导致你睡觉时肌肉不能完全放松，可能还会做噩梦！ 所以建议被褥选用纯棉的，手感轻盈的被单是最有利于睡眠的。 2、枕头的高度要适中 枕头的最佳高度是你拳头的高度+5cm。太高太低的枕头都会对颈椎产生不好的影响，所以建议枕头选用乳胶的会比较合适。
当然，最好的方法是换一个适合自己且有利于自己睡眠的好枕头啦～ 3、睡姿有讲究 大部分人睡觉喜欢“平躺”。其实，侧睡更利于血液循环，还能帮助瘦腰！ 如果你是有小肚子的人，建议采取右侧卧的姿势，这样可以避免腰部出现腰肌劳损、腰椎间盘突出等问题。