如何在卧室设计健身？
在卧室装个简易的健身器，就能一边躺着一边锻炼身体了！ 平时工作忙没时间去健身房，想锻炼身体也没地方锻炼，家里只有一个瑜伽垫，连个像样的器材都没有。其实，只要有一个适合卧室面积的小器械，在家里也能进行训练啦～
1分钟了解全文干货 ▼ 小空间健身神器有哪些？ （1.8万元运动健身预算） 如何科学高效地使用这些装备？ 注意！别乱花钱！ 一文教你省下 49% 的经费！ （1000元以内就能搞定！）
① 小空间健身神器有哪些？ ② 如何科学高效地使用这些装备？ ③ 注意！别乱花钱！ 一文教你如何省下 49 %的费用！
①小空间健身神器有哪些？ 要想在家实现健身自由，就少不了要准备一些健身神器。小户型也能用，不占空间，放在家中任意一处都OK！
②如何科学有效地使用这些装备？ 有了健身神器，接下来就是要好好利用这些物资了！
①首先，你需要制定一个健身计划 一个科学的健身计划，是保证你训练效果的关键。 可以参照这个「2020版全球最权威减脂手册」来制定你的健身计划哦~ ②然后，按照健身计划开始执行 按照“动作标准化”—“组间休息”—“循环练习”的方式去进行训练即可。
③最后，注意巩固训练结果 很多新手练习普拉提或者芭蕾，在初步入门时都会打退堂鼓，觉得太难。其实是他们没有找到方法，没有将基础动作吃透！ 将基础动作反复练习并吃透，是非常重要的。