卧室灯哪种最好？
对于睡觉怕黑的人来说，建议选择黄光的床头灯。由于人体生理原因，我们体内有天然的光敏器官，对光非常敏感。如果睡前开灯，会造成视者生理上反应，使大脑发出指令，激活体内的“生物钟”（睡眠至清醒的生物钟周期）。在白天，光线会影响脑内激素分泌，这些激素能刺激大脑保持兴奋状态，影响睡眠质量。所以建议用暗一点、暖黄色的光源，比如灯罩是漫反射材料的床头灯，或者壁灯都是不错的选择——既提供了必要照明，又减少了白天的光照。 如果是儿童房，考虑到小孩正在发育阶段，良好的睡眠对于生长非常重要，光线对孩子的睡眠也有很大影响。因此儿童房的灯饰选择要注意不要过于复杂刺眼，灯光也不要调得太亮，否则可能干扰其睡眠。
建议采用柔和的黄色灯光做基础照明，增加环境的温馨感，有助于快速进入梦乡。孩子房间的灯具最好选择可调节亮度、色温的款式。 随着孩子长大，可能在床上看书、写作业的时间会变少，因此可以选择更换为低频闪的台灯，减少近视的可能性。