卧室灯光暗殿好吗？
题主提到的这个问题，实际上涉及到两个问题：
一、房间的亮度是否足够，这个取决于你房间的面积和装饰；如果是简约风格，大白墙，没什么东西可买的，那可能3000K的色温就够亮了；如果是有造型壁饰，或者买了很多家具灯具的，恐怕5000K以上才会觉得亮堂。
二、睡眠的环境应该是什么光线？ 人体需要适应环境光线的变化，在户外是自然光，在室内则是人工光源。我们晚上睡觉，应该适应暗的光线，因为人在白天是暴露在自然光之下的，已经习惯了光的变换。如果在夜晚睡觉，适应了很强的光线，再进入黑暗的环境，眼睛需要时间来调节，否则会有伤害。 那么最合适的卧室灯光应该是怎样的呢？ 我建议采用低饱和、高灰度的色调，这样看上去很温馨同时也不会刺眼。至于颜色饱和度，我觉得人眼对色彩感觉大概是这样的：从低饱和到高饱和，颜色越鲜艳，刺激感越强。 所以我建议使用4000-6000k的中高亮度，低饱和度的光源，比如白炽灯或者节能灯。