卧室放茶好吗？
首先，从科学的角度来讲，睡觉之前饮茶是不是会影响睡眠，答案是肯定的；但是，影响睡眠的程度有多大，还要看茶的性质以及个人的体质。 例如，我们常见到的绿茶、红茶和乌龙茶等茶叶中儿茶素类等主要的抗氧化成分能够调节肾上腺素的活性从而起到镇静的作用，而咖啡碱则可以通过兴奋中枢神经系统来达到提神的效果。因此这些茶叶都有一定的抗焦虑功能，有利于放松紧张的情绪，对睡眠是有帮助的。
但是，并不是所有的茶都可以安神助眠的。比如浓茶因为含有较高浓度的咖啡因，就与咖啡一样具有提神作用，睡前喝的话必然会影响入睡；再者就是绿茶和普洱茶，虽然它们都含有一定量的咖啡因，但是由于含有的儿茶素类抗氧化物质可以很好地对抗咖啡因对人体产生的不良影响，所以绿茶和普洱熟茶在睡前适量饮用也不会出现明显的影响睡眠的情况。 当然，再合理的喝茶也应该掌握好“度”的问题。如果晚上喝了太多的绿茶或者普洱熟茶，导致非常疲惫难以入睡，那么就应该立即停止饮茶，采取其他方式帮助睡眠。
其次，从养生的角度来讲，为了保持体内营养的均衡，避免由于偏食而引起营养失调，最好在每天晚饭后喝一杯茶，这样可以给胃肠必要的营养补充，同时也可以防止夜宵时暴饮暴食而造成营养过剩。不过，这里的“茶”必须是醒酒、解毒、消脂、养护肠胃等功能性茶饮。
市面上有很多的功能性茶，比如荷叶茶、菊花茶、金银花茶等等，这类功能性茶中含有一定量具有特殊功能的成份，对于清肠排毒、预防上火、明目润肤等有不错效果。而且，这些功效都是经过科学的验证的，不是徒有虚名。 所以，如果在夜晚感到口干舌燥、便秘，或者是消化不良、口臭，完全可以泡一杯适合自己的功能性茶来改善。但是需要特别提醒的是，孕妇不要喝荷叶茶，以免对身体造成伤害。