如何清理厨房？
据相关部门统计发现，现代人患胃肠疾病比率之所以日渐上升，主要是由于现代人工作和生活的节奏加快，很多都市人基本上没有时间去好好得护理自己的胃，久而久之，便会酿成大病。在日常生活中，有很多人觉得清理肠胃很简单，仅仅需要喝几包清肠茶就可以了，其实，这样的做法是错误的，清理肠胃必须采取合理的措施，通过外部促进和内部调节双重手段，才能更健康得排除体内毒素。
清理肠道的最好办法就是改善生活习惯和进行适量运动。每天早晨，空腹饮用一杯温水，可以有效帮助缓解便秘。尽量不要吃一些辛辣、油腻的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，当然，必要的运动也是不能少的，饭后散步就是最好的运动方式。
一、食物清理
1、海带
海带不但味道新鲜可口，而且还有抗菌消炎、消肿利水、排毒防癌、防治贫血等众多的养生功效，被医生们称为是“人体内天然的排毒器官”。
其中，以海带最多，每84克海带中含钙高达117克，含有蛋白质10.7克，脂肪0.1克，水分19.1克。海带胶质能促使体内的放射性金属元素尽快排出体外，且含有一种具有促进肠道蠕动的作用。
2、红薯
红薯有着各种各样的吃法，同时它的治病功效也不少，现代医学研究表明，绿豆含有丰富的蛋白质含量，每公斤绿豆蛋白含有21.6克的蛋白质，而且纯净绿豆蛋白是最理想的动物性蛋白质替代品，不但不含胆固醇，而且含有人体必需的氨基酸。同时，土豆、红薯、绿豆等粗粮，具有体积大、粗纤维含量多的特性，能够促进肠道蠕动，有助身体排毒。
3、燕麦
燕麦除了具有除热、解毒、消肿的营养价值外，其丰富的膳食纤维还可以润肠通便，降低胆固醇。《本草纲目》中也记载了燕麦的功效：“燕麦，性平、味甘、无毒，主心腹胀满，令人悦泽，和好色泽，消渴，洗皮肤，益气，厚肠胃，通膀胱，虚劳内热止渴。”
4、大蒜
现代医学研究表明，大蒜的确很有功效。它富含钙、磷、蛋白质、维生素C、维生素B、烟酸、大豆素、杏仁苷等营养成分，具有抗菌消炎、抗痘、降脂降糖、抗肿瘤等功效，被医生们称为“天然的植物杀毒剂”。每天生吃两瓣蒜还能有效防治胃溃疡。
二、药物清理
1、山楂丸：以山楂和麦芽为主要原料，添加了适量的桂花和蜂蜜，具有较强的解毒、消食和行胃消毒功效。胃中食积，脘腹胀满，消化不良，消化不良，小便不利等患者都可以通过服用山楂丸的方式来达到比较好的解油腻、消食积效果。
2、爽舒宝：拥有良好的通便功效，可有效缓解习惯性便秘，用于保持肠道正常蠕动，缓解人体腹部过度膨胀。主要成分是双歧杆菌、纤维素，口感好，服用方便。
3、木香消胀丸：可有效缓解胸腹胀满，嗳气吞食，舌苔厚腻，气短食少等不适。方中木香主气结，香附子主痰滞，青陈皮主气，广皮泻肠胃癖积，白芍主郁结，厚朴主湿热，黄连主消饮酒、积热，枳壳主膈气，槟榔主大小便血气不行。根据患者不适，辨证选服。