卧室灯白光好还是黄光？
这个问题，我可是很有经验哒！ 前两年搬入新居，为了装出温馨效果（当然也为了省钱啦~），我在主灯上装了三个灯口，其中两个分别接了两盏台灯，用于床头和书房；第三个灯口接了一根延长线到门厅，这样出门的时候就能照亮脚下。
当时对光线的问题并没有很在意，直到有一次我和老公都在沙发上躺着，我突然觉得“怎么灯光这么黄呢”，然后我就叫了他 “快来看啊！这个光线是不是有问题呀！” 他一脸懵逼地看我 “啥问题？床头上那个黄黄的灯泡么？那是我特意选的啊！ ” 我…… 原来他以为是给我换了节能灯珠的缘故。其实换的是LED光源啦。。。 从这以后，我就开始关注各种光的色温、色调等等问题。因为家里还有小朋友，所以对光的环境要求更高了。
先说我的结论吧——一般情况，卧室宜选用3000K（温度值）左右的光源，这样有助于营造温馨氛围。如果家里有小朋友，最好选取4000K（温度值）左右的高亮度光源。 如果想要了解更加专业的光线知识，请参阅这篇文章： （文中链接都是我自己亲手实测的哦～)
言归正传，为什么不建议用4000K以上的光？ 有研究表明[1]，高亮度LED照明会抑制人体内分泌激素的正常分泌，导致睡眠出现问题。 而4000K以上的高亮度光源正是LED照明的常见选择之一。不过，这个研究只是基于实验的推测，并不能直接证明高亮度LED照明会直接引起人类睡眠问题的发生。 尽管如此，我还是建议大家谨慎使用4000K以上的LED光源哦！（因为我不想你跟我一样拥有黄色的脑袋呀~~）
好啦，现在告诉你为什么我枕着黄色脑袋，还那么高兴！ 因为，我用5000K以下冷白光光源的LED灯来给阳台遮阳棚打光了，用来取代原本昏黄的窗帘布。 这样一来，白天拉开窗帘，光线从百叶窗透出来就会是冷调的白光，而晚上关闭窗帘，打开灯具，光线又会变得温暖柔和 ——是不是很棒！ 顺便附上各个场景的光线建议： 上图为作者自制，来源见水印。侵删。