卧室按多少瓦灯适合？
根据人体工程学，人待在一个光线充足的房间里，会分泌出一种叫做“松果体素”的荷尔蒙，它控制着睡眠、情绪、免疫力和生殖系统的功能，影响人的身体健康；相反，如果人在一个昏暗的房间里，则会降低这种激素的分泌，从而产生抑郁、烦躁等不良情绪，危害身心健康。所以说房间的光线是特别重要的。 那么，什么样的光环境才是最适合睡眠的呢？ 在光线充足的环境中，人的大脑会分泌一种叫做“腺苷”的神经介质，它能调节睡眠节奏，让人清醒；而在光线昏暗的环境中，则只会刺激大脑某些特定的区域，而这些区域只有与视觉有密切联系，并没有直接参与调节睡眠的机制。 所以，要拥有良好的睡眠，最重要的就是要在睡床上营造出适宜的光环境——既不能过于明亮，以免醒来，也不能太暗，否则很难入睡。 那卧室到底该选多大的灯呢？其实这个问题很好解决！
①测量你房间的长度（m）②计算需要灯的瓦数W=λ*L/1000（其中W为需要的灯的瓦数，L为房间长度，λ为每平方米所需的灯光功率，一般取45-80W之间，按照每平方米80W来计算，一只40W的台灯就够了。）③选择一款好的灯具，注意看是否护眼。 比如宜朗智能led阅读台灯，就是很好的选择，它具有调光度，可调节亮度；还有内置滤波器，消除闪烁；还是LED光源，非常节能。最重要的是，它可以随意摆放，不会形成阴影，非常适合有床头灯需求的朋友。