卧室温度高好吗？
人体的适宜睡眠温度是15-24℃，而最适合人体睡眠的温度则是20℃左右； 其次是，人在睡眠状态下会释放出一种物质，这种物质在体温较低时释放速度更快，从而能够让我们在整个夜晚都能得到良好的休息。所以为了能有一个好的睡眠质量，整个睡眠环境温度最好维持在15~24度之间。 在这个温度范围内，我们身体各项机能不会受到太大影响，同样在这个温度范围内的室温，对我们的健康睡眠来说是最好的。 所以题主所说的“卧室温度高”是不是一个好的睡眠温窗呢？ 我们需要先确定一个前提——卧室温度高是指高于以上提到的舒适睡眠温度还是低于这个温度很多。 如果只是比最佳睡眠温度略高一些，那么问题是不大的。 人体本身是个恒温动物，有着完善的自我调节机制。当我们处于一个相对较高的温度环境里，我们的汗腺就会分泌出水分和汗液来降低我们的体表温度；反之，处于低温环境的人，我们的汗腺则会收缩，以此来保持住体表的温度。
因此只要不是温度太高或太低，我们的身体都会保持在动态的平衡状态。 当然这并不是说高了或者低了2、3摄氏度就没问题，只是在这种温度下，我们身体的各个器官仍然可以保持正常的生理功能，不会因温度过高（低）导致功能下降或发生故障。
但如果指的是高于最宜人睡眠的温度很多的话......那就另当别论了！ 比如正午时间暴露在烈日下的温度就很高，这样的高温不仅会让皮肤表面热量增加，还会通过血管扩张，从周围汲取更多热量，让体内温度进一步上升。 如果是长时间处在这样的高温环境下，我们身体的调节能力也会被调动起来。为了维持体细胞的正常功能，我们可能会被迫增加肌肉消耗量，从而产生更多的热量以抵消热量的增加。
随着细胞功能的下降以及肌肉消耗量的提升，我们的免疫能力也会随之变弱，从而更容易受到疾病的侵袭。 除了高温会影响睡眠外，光线也是一个不可轻视的影响因素。
有研究发现，白天睡觉开灯的话，哪怕只是微弱的日光，也会对我们体内的激素水平带来明显的影响，从而导致失眠或者是早醒的情况出现。 所以建议题主还是做好室内通风工作，给睡眠提供一个合适的温控环境吧～