主卧室怎么安床？
1.关于方向 很多人睡觉不会选择朝向，其实这是有科学依据的！ 睡在头北脚南的位置可以保证一天内头部血液流量的最大化，脚部静脉回流的最小阻力，同时还可以避免颈部和腰部肌肉过于紧绷产生劳损。 所以，在可能的条件下，我们最好能够保持这个朝向入睡。
2.关于光线 如果您对光线比较敏感，而您的卧室刚好有一个大窗户，那就最好能够拉上百叶窗或者窗帘，确保房间不过于明亮。否则的话，对于睡眠的影响还是非常大的——光线会影响人体松果腺体产生褪黑素，从而影响睡眠质量。
3.关于噪声 保证一个安静的环境是顺利入眠的必要条件。如果您周围环境噪音较大，可以考虑安装隔音门窗或者使用厚的窗帘来减少噪声。
4.关于温度 合适的室温有利于快速入眠。不同的地域、不同的季节，人的适宜温度是不太一样的。通常情况下，室内比室外高3℃左右是人体感觉最舒适的温度。所以，在可能的条件下，我们的卧室温度尽量控制在这个区间是最好的。当然，如果气温太低，为了保暖就需要额外增加衣被，这样也会加重身体的疲惫感，反而更加难进入梦境。
5.关于运动 如果您在就寝前进行了剧烈运动，那么很有可能就会阻碍您入眠。因为此时大脑中的兴奋点是被激活的，即使强迫自己入睡，也大概率会做梦、易醒。所以，为了避免这类情况的发生，我们在就寝前应该尽量避免剧烈运动。 当然，不是说运动不好，而是应该在睡前3-4个小时内进行轻微的运动，比如快走、瑜伽等，这样才能“事半功倍”。
6.关于饮食 我们经常听说“晚餐吃得好，睡前吃得饱”，但其实，这一做法并不利于入眠。 因为饭后短时间内，胃肠道需要大量血液来帮助消化，而一旦供给大脑的血液下降，那么神经系统就容易受到干扰，导致大脑兴奋而难以入静。建议大家在睡前4个小时内不要进食，如果是空腹觉得饿的话，也可以适量吃点食物填饱肚子（注意不要吃含咖啡因或具有刺激性的食品）。