卧室下午太阳好吗？
先上结论，下午13点后进卧室是否会被晒到取决于卧室窗户与床的位置关系和阳光照射的方位。 如果你正好在南方，且卧室没有窗户，那自然不会有问题。 如果有窗户的话，就要看具体情况了—— 首先，你要确认有没有被晒到的可能，有如下两种情况： 然后，还要进一步确定如果被照到了会不会有问题（毕竟中午阳光强烈，直接被晒伤是难免的），也有两种情况： 最后，再考虑一下光污染的问题，同样有两种情况： 所以，到底晒不晒得到、会不会有问题以及怎么避免都要视实际情况而定啦~
不过，其实很多人都有“中午不睡午觉”的习惯，而这时房间到底有没有阳光直射其实并无太大影响，因为“不睡午觉”已经对健康造成了威胁。 在生活中我们不难发现，很多年轻人都存在着“睡不足”的情况，《2019年国民健康报告》显示，84%的年轻人有熬夜习惯；《2020年中国睡眠指数报告》指出，75%以上的年轻人睡得不足，仅3%的年轻人享有“优质睡眠”。
要知道，睡眠不足会带来诸多健康隐患，甚至可能导致猝死！ 哈佛大学研究人员发现，睡眠时间短会导致胰岛素抵抗能力降低，进而引起糖尿病，而糖尿病患者患心血管疾病的风险要远高于正常人。 芝加哥大学的研究人员发现，睡眠不足容易导致肥胖，体重增加。同时，睡眠不足的人患有阻塞性睡眠呼吸暂停的风险会增加，而此类疾病也与胰岛素抵抗相关。 睡眠不足也会带来情绪等问题，对于女性来说还会导致生育问题。
“午睡”的重要性不言而喻，而保证充足的午睡时间更为重要。 根据我国标准，正常情况下，正常成年人心脏每分钟跳动约60—100次，而处于休息状态时，如白天打盹或睡前，心脏平均每分钟跳动约70次。在同样的时间下，小睡半小时内所获能量相当于吃一块饼干，并且不会增加任何体重。 适当的午休还可以保持头脑清醒，提高工作效率。 有数据显示，每周至少午睡3次，每次半小时，可以有效改善大脑反应速度，提高学习能力。 而那些从不午睡的人出现记忆衰退的概率是要高出的3倍。
无论你家的卧室是否会被阳光直射，都建议大家在阳光下多“躺一躺”——有阳光照射的卧室能帮你调节生理节奏、改善精神状态，让你更有活力，也能更安心地进入梦乡。