卧室有必要安壁灯吗？
非常有必要，而且建议卧室一定要多装照明灯！ 很多人为了营造温馨的感觉会在床头安装台灯或者吊灯来进行局部照明，但是如果只是这些远远不够的——
因为人的大脑在睡眠的时候需要大量的血液供氧（保持脑部营养和能量供给）来消除疲劳、恢复活力，而人脑有15%是视觉皮层，这部分是需要大量供血的，一旦供血不足就会影响第二天的工作和学习效率。
所以，良好的卧室灯光环境对于我们的休息来说是非常重要的。 而好的卧室光环境应该满足以下几个要求：
01、良好的光线亮度 合适的照明可以让房间变得明朗、安静，有助于入眠。
但如果光源过暗或者过亮都会让人难以入睡，感觉不适。比如一些人在宿舍里会看到室友的床上放着一个小台灯，虽然明亮，但这样是不太合理的。
如果实在想要个可以调节亮度的灯具，可以选带调光功能的吸顶灯或感应灯；如果担心灯具影响睡眠，可以选择设计巧妙的双层窗帘，里层遮光效果要好，这样即使白天拉上也不能把阳光全部遮挡。
02、合适的光源方向 有不少人在睡前玩手机或看书，这时候如果开着手电筒近距离照射，很容易刺激眼睛，造成眼睛酸痛、干燥等情况。所以，卧室的灯具最好选择光线漫射的，并且注意不要直接向床铺或枕头直射。 对于有些喜欢在室内种植花草的人来说，为了防止夜间意外磕伤，可以在花盆与灯之间用隔板隔开，或者在植物旁边放置一个灯具进行间接照花，都是一个不错的选择。
03、避免频繁开关灯 很多小宝宝都有起床气，一醒来就发脾气，这是因为他们还没真正醒过来。其实这个时候他们可能只是在梦里和你闹着玩呢……如果你被吵醒了也下意识地气呼呼地去摸灯开关，结果越闹越凶，这就犯了大忌了！ 因为人的大脑在睡觉时也需要氧气供应，如果频繁地开关灯，就会给大脑造成错觉，以为你急需它的帮助，于是强迫它进入工作状态。这不仅会降低睡眠质量，也会让你第二天没有精神。
最好的做法就是不要在床上翻来覆去摸黑找衣服穿、找鞋子穿，更不要因生气而用力关灯！