1、首先要想办法去除鞋底的灰尘和污垢，可用软布蘸着酒精或油漆稀释剂擦洗；也可用柔软的毛刷蘸清水刮去表面的尘土。 2、用水或清洗剂清洗瓷砖表面。如果污渍较顽固，可涂少许牙膏进行擦拭，之后用清水冲洗干净。但需要注意的是不要将瓷砖水浸时间太长，以免瓷砖吸水过多出现空鼓现象。 3、清洗完地面后要及时擦干，尤其要注意角落等易积水处。因为水的停留时间是影响地板使用寿命的重要因素之一，特别是要避免浸泡。
4、如果以上方法无法彻底解决地板沾脚的问题，则应考虑是否因选购的鞋子尺码不合适所致。此时，可试着换一双大小合适的鞋子再试穿一次。当然，在选购新鞋时，也要注意以下问题—— (1) 注意选择鞋底硬度适中的鞋子，以利于双脚透气和散热。 (2) 选购的时候，应尽量试穿一下。若感觉过于磨脚，最好更换其他型号的。
缪卞优质答主如果是实木地板或是复合地板出现粘脚，这主要有两种原因，第一种是地板铺设时下面的结构层没有做好防水或防潮处理，导致地板长期受潮，引起膨胀变形，出现粘脚或踢脚线被顶起的情况，遇到这种情况，一般需要将地板重新翻起，对结构层做好的防水防潮处理，再重新铺设。
第二种原因是使用的地板质量存在缺陷，在一些质量不过关的地板内部可能存在肉眼无法看到的内裂或霉变情况，施工后，地板吸收潮气，内裂或霉变部分收缩，导致板面凸起粘脚，遇到这种情况，只有将存在缺陷的地板板头找到，重新更换。
如果是三层实木复合地板出现粘脚，这多数是下面结构层高，或是下面做了防潮垫，导致三层实木复合地板整体厚度增加，其表面的实木层变薄导致，针对这种情况，可以将表面存在粘脚的实木层打磨掉，或是将地板拆除，做好结构层防潮处理后，在地板下增加一层塑料垫，使地板复原，具体选择哪种方式应根据地板表面实木层厚度选择。
