客厅点个小夜灯好吗？
人停止活动后，身体的各个器官也随之休息，新陈代谢和基础消耗降至最低。而人睡觉的时候，身体的新陈代谢和消耗是非常少的。此时如果开着灯，光线会影响到视网膜，再通过神经系统影响大脑的休息，进而影响垂体腺分泌，影响人体正常的激素分泌和代谢，使生理节奏紊乱，进而引起人体一系列的不适反应，比如神经衰弱、失眠、头痛、视力下降等。
一般来讲，睡觉时最好保持房间的黑暗。如果必须留点灯光，比如说家里有老人或者孩子，需要防备晚上起夜，或者有小孩子害怕黑暗，这种情况可以开很暗的灯光，越暗越好，比半夜里街上的路灯暗一点为好。