干薰衣草粒放在卧室好吗？
可以的，但效果不是很明显 很多人会有这样的疑问：用薰衣草香包能够助眠吗？ 其实，在很早以前人们就意识到了薰衣草的作用，古希腊人会用熏衣草来净化空气。 中世纪的时候，欧洲的人还会将熏衣草的香味添加到香水之中。 到了近代，科学开始发展起来，有人开始研究薰衣草对于睡眠的影响。最终发现，原来薰衣草中有一些成分可以有效抑制中枢神经系统，从而起到镇静催眠的作用。 所以，从现代科学的视角来看，说薰衣草可以助眠的确是没有错的。
那么，如果我们要使用薰衣草来助眠的话，具体应该怎么做呢？其实也非常简单——直接在枕头旁边放置一小盆开得正好的薰衣草盆栽即可。 但是，需要提醒大家的是，由于每个人的情况不同，对薰衣草的反应也有差异，所以并不能保证所有人都对薰衣草有同样的反应。那些本身就有睡眠问题或者压力过大的人群，可能更容易受到薰衣草的影响而睡眠良好。 对于这类人群来说，可以在枕边放置一个薰衣草的香袋，或选择用薰衣草泡个脚，都能让薰衣草的功效发挥到极致。
除了直接作用于人体外，现在市面上还有很多以薰衣草为主要原料的护肤品和化妆品。这些用品当中也含有一定的薰衣草精油，经常涂抹或许也能达到一定的作用。 但需要提醒的是，由于不同的人皮肤对于香料的气味敏感程度不一样，所以并不是所有人都会被熏衣草的气味所吸引。如果你使用了一段时间后发现，自己的睡眠质量并没有得到改善，不妨试一试在其他方面找找原因。比如，最近是否工作压力过大？是不是换了新的环境而不习惯？…… 找到问题的根源并加以解决，才是我们最应该做的。