卧室几点晒到太阳最好？
首先说，我们人体有个很神奇的生物钟，叫“光周期”，是指人体对光照时间的反应规律，而这条规律的临界点被称为“光周期阈值”； 其次来说，每个生物都需要适应环境才能生存下来，而我们人类也是一样。在原始时代，白天劳动晚上休息的作息安排是适应昼长夜短的光照所形成的（所以古人类的睡眠都是“倒过来”的）。
而现在大多数城市居民却需要每天工作几个小时后，回到家里还要面对电子产品继续“消耗”我们的时间，直到深夜甚至凌晨才休息。这种生活习惯其实是在“违背生理时钟”，对我们的健康会产生很多不良影响！ 所以，如果我们可以做到“顺应天时”，按照日出而起、日落而息的方式生活，那就可以大大减少我们对健康造成的不良影响~ 而卧室日照时间是否合理，就非常关键了！
一般建议，卧室日照时间不超过30分钟，如果卧室在非东北和西北方向（这两个方向阳光辐射太强不适合居住），而且没有大型绿植，那么卧室上午12点前就应该关闭门窗，因为这时候阳光会越积越多，室内温度也会迅速升高，对人体会造成相当大的不适……
不过如果你习惯了晚睡，又不得不把卧室窗户打开的话，那么也请你一定要把床头移到窗帘那边（背对窗户睡），并且尽量多穿一点才能安然入睡哦～ 因为我们身体的每一个关节都可能有筋抽紧的情况，一旦晚上睡觉时脖子、后背、腰部等部位受凉（特别是夏天贪凉吹空调），就会觉得浑身难受，甚至还可能抽筋，这就相当于我们在提醒“身体已经受寒，需要及时保暖了”！
所以，想要卧室阳光明媚又健康，你可千万别小看这些细节哦～