怎么提高卧室隔音？
我最近也遇到了同样的问题，楼下的住户不知什么原因总是深夜扰民！！！大吼大叫的，说话声音也很大。打电话投诉过几次，他们似乎有所收敛，但是还是会有影响。于是我在网上买了隔音板打算自己改造一下。
首先我打开了一个淘宝卖家的视频，他先介绍了隔音板的特性，还现场做了实验对比。我买的是这个： 隔音棉阻尼隔音板房间隔音材料宿舍隔音窗隔音墙强力粘贴 1.5mm厚 48元/平方 然后根据他的介绍和我的需求，我选择了自粘的，因为可以不用破坏墙体。而且价格也不算贵。 刚拿到的时候是这样的 我们两个人一起动手，先把原来的窗户都拆掉（原来就一个普通的纱窗，很薄），接着把隔音板用胶水贴到窗口上，再压上密封条，这样基本就ok了。
其实挺简单的，就是费点力气。效果如图 最后最后，一定要记得关紧门窗，在房间里放一些吸音的材料，比如海绵之类的应该有效果。晚上睡觉的时候，可以把手机音量调大一点，我个人是听到30%左右就完全睡着了（我比较容易入睡）。希望可以帮到你~