如何整理书房卧室？
“要像打扫房间一样，定期打扫大脑。”日本作家松浦弥太郎的这句名言很适合用来提醒我们时常清空脑子里的垃圾。 然而现实是，我们的大脑就像垃圾场一样，不断积累各种无用信息——来自社交媒体的八卦、朋友圈里转发的文章、没看完的小说…… 这些零散的信息没有在脑子里进行必要的归类处理就四处散落。时间久了，不仅找起来困难，而且大脑也会因负担过重而变得迟钝。所以，定期清理大脑里的垃圾就显得非常重要了！ 那具体应该怎么做呢？可以试试这几个方法： 给自己设定一个最终日期，在此日期前把散落在各个角落的任务都集中起来完成，可以大大提高效率； 把需要完成的每个任务分成若干个小部分，分别完成这些小部分，这样就能在很大程度上降低完任务的难度，提高积极性； 每天记录自己完成的任务，并检查是否存在未完成任务的情况，对于未完成的任务应及时补全。
2. 锻炼注意力 注意力不集中很容易让任务半途而废，因此训练自己的注意力非常必要。可以在日常生活中有意识地训练自己： 一次只专注于一件事，比如只看书不看电视； 如果头脑中出现了与当前事物无关的想法，及时将其赶走； 对一些不重要的想法不要过于在意，否则很容易让自己分心走神。 3. 学会拒绝 当有人提出麻烦你的时候，如果你正好有时间，那么最好直截了当地表示同意；但如果你刚好没时间，则不必碍于情面勉强答应下来。 因为我们的时间是有成本的，把时间花在别人身上就意味着损失。你越早明白这个道理越能意识到时间的重要性，自然就不会浪费更多的时间。
4. 利用碎片时间 有些朋友总觉得时间不够用，其实那是因为他们没有利用好碎片时间。所谓碎片时间就是被大量碎片化的琐碎时间所组成的。例如等车、乘飞机、坐火车时，我们可以趁此机会完成一些不需要深度思考的任务，如读书、写文章、收集资料等等。
5. 管理好情绪 很多时候我们拖延是因为情绪导致的，为了摆脱负面情绪对我们的影响，我们可以尝试以下方法： 写下引发你负面情绪的事情，并找出应对的方案； 做一些让自己开心的事情，如运动、散步、听音乐等等，以此来转移注意力； 告诉自己愤怒、沮丧和焦虑的情绪并不会一直持续下去，而应当想办法去改变它们。