卧室灯泡什么好处？
1、提高睡眠质量，舒缓压力 大多数人都经历过在暗房里快速入睡，或者在明亮的光线中无法入睡的情况。这是因为光照会改变大脑中一种叫做褪黑素的物质，从而影响你的睡眠。当你在黑暗中时，身体会产生这种物质，然后它让你睡觉；然而，在明亮的房间里，你的身体不会产生那么多褪黑色素，这意味着你不能睡着。 所以如果你有一个明亮的卧室，你可以考虑用一个窗帘或一个枕头，在睡前将光线遮住，这样你就可以顺利入睡了。（注意：不要使用夜灯！）
2、有助于保持体重 你知道吗？睡在明亮房间里的孩子更容易暴食。在一项研究中，研究人员让一组青少年在同一时间吃相同量的碳水化合物，但其中一个房间明亮，另一个房间黑暗。结果表明，来自明亮房间的青少年比来自黑暗房间的青少年多吃20%的食物。 这可能是因为大脑在处理与食物有关的信号时，需要调节情绪和饥饿感，光线的变化可能会干扰这个过程。拥有黑暗的房间可能更容易让你感觉饱腹，从而控制你的食欲并减少暴食的可能。
3、预防近视眼 长时间使用电灯会伤害眼睛吗？当然！ 长时间盯着灯光看，会导致眼睛疲劳和视力模糊，这主要是因为光线太强会刺激眼睛中的神经元，导致过度兴奋，从而伤害眼睛。除了会让你的眼睛感到疲劳外，长期使用亮灯还会增加患白内障的风险，而长期暴露在光源下也会伤害眼角膜。 为了眼睛的健康，建议你在睡觉时关闭床头灯或其他光线源。如果一定要用，就把光线调得柔和一点。