卧室要多宽合适？
在房屋装修中，人们往往最在意客厅的装饰与布置，其实卧室的布局也很重要。 很多人可能会说，卧室能住就可以啊，至于布局……随便吧！ 但实际上，合理的卧室尺寸能提高睡眠质量、改善生理状态哦~ 那卧室究竟需要多宽才合适呢？ 一般来说，人的睡眠需要70cm*195cm左右的空间，这个面积大概相当于一个单人床的长度。如果房间太小，人睡下去后容易蜷缩起来；而房间太大，又容易醒来... 卧室的大小应该与人差不多，才能舒服地舒展四肢。
当然啦，这只是一个平均值，具体还是要根据每个人的身高来定。如果你是一个矮个子，却想拥有大房子，也不是不可以——把卧室设计得紧凑一些，也是ok的！不过，可千万不要挤压卧室的门和窗，否则会影响采光和空气流通噢~
除了大小之外，卧室的朝向也是很重要的。因为人体有一个非常重要的“生物钟”——褪黑素。它是由大脑中的松果体产生的，具有调节生理功能的激素。 而阳光中的紫外线能够刺激松果体产生更多的褪黑素，因此长时间睡觉不拉窗帘，就等于剥夺了身体制造褪黑素的机会。 所以我们在挑选卧室的时候，最好选择朝阳的房间，如果条件不允许，也一定不要让卧室对着阴面（背阳）的墙哦～ 除了卧室大小、朝向要适当外，我们还可以通过增加室内的照明，以及使用小夜灯的方式，来帮助提高睡眠质量。 因为人类视网膜中有锥状细胞与杆状细胞两大类，其中锥状细胞对光敏感，主要作用是感受强光的照射；而杆状细胞对弱光比较敏感，能在黑暗中看到东西。 如果晚上室内太暗，眼睛就会不断调动杆状细胞，从而使它们过度劳累。长期开灯睡觉还会影响生长激素的分泌，让孩子长不高。 所以啊，为了拥有一个良好的睡眠环境，我们最好在睡前调亮卧室的灯光，或者利用小夜灯的作用，提供足够的照明。