卧室放射灯好吗？
题主说的应该是床头背光源（壁灯）吧，这个看个人喜好，我是觉得很有必要装的！ 首先来说一下大家对于壁灯的误区 很多人对于壁灯的印象还停留在华而不实上，觉得装了也没什么用、不好看... 其实真正好看的壁灯是可以跟整个卧室环境融为一体的“隐形”灯具，既不占据太多空间，又能很好地提供光线亮度。
其次来看看床头背光源的作用 ① 补充照明 床头背光源最主要的作用就是辅助室内整体照明，满足我们睡前看书、玩手机及对周围环境视物的需求；
② 营造氛围 温馨的灯光可以让我们更快地入睡，选择不同颜色的灯光能给我们创建不同睡眠氛围，比如色调较暖的黄色光，就有很不错的助眠功效；
③ 区分功能 在同一空间内，根据使用需求把光照分成几个功能区，做到合理分区，明确各区域的功能划分，便于日常使用。 所以如果有装床头背光源的打算，一定要记得在选择灯具的时候考虑到它们的位置分布和亮度。
当然啦，也不是所有的卧室都需要配备床头背光源的，如果实在不喜欢也没有必要强迫自己，一个良好的睡眠质量其实跟卧室的光线也有很大的关系哦~ 想要睡个好觉，这些睡眠好习惯也要保持哦 好习惯一：睡前远离电子产品 根据研究显示，人体大脑在接收信号后5分钟才能发出指令让肌肉开始行动，也就是说我们在玩电子产品的30分钟后才能感受到疲惫。而且越晚睡觉，睡眠时间越长，大脑就会越来越难接收到要入睡的信号。 所以建议大家把电子产品放在离床头远一点的地方，给卧室营造一个易入眠的氛围。
习惯了在床上玩手机的童鞋们也可以尝试把手机放下，双手自然放于身体两侧，做深呼吸，帮助放松紧张的神经。或者可以试着闭目养神，让自己逐渐进入睡眠状态…… 好习惯二：定期打扫床铺 我们每天约有一半的时间与床铺亲密接触，但大多数人并没有养成定期收拾床铺的习惯。而长期不晾晒、除尘、更换床单被套等床上用品很容易积灰，滋生细菌和螨虫。除了影响健康，视觉上也会拉低居室的整体档次。
好习惯三：控制室内温度 人体最为舒适的睡眠温度是18℃—22℃之间，超过这个范围，我们的睡眠质量将会受影响。特别是有“夏困秋乏”情况的童鞋，更应该注意及时调整卧室的温度。