卧室可以放三个柜子吗？
卧室里放太多东西，晚上会睡不好！ 曾经有这样一个测试，在两个睡眠状况相似的房间里，分别摆放了两个枕头和两个床垫。
第一个房间里只放置了两张床，另一个房间则放了四张床。随后让34位年轻人各自进入其中一个房间睡觉，以评估他们入睡所需的时间。 结果发现，进入第二个房间的年轻人，平均只需7分钟就能睡着；而进入第一个房间的实验参与者则需要12分钟才能睡着——虽然两个房间里的床的大小、舒适度以及进入者的劳累程度都差不多。
研究者认为，这是因为第二个房间里有两个枕头两床被子等多余的东西，而第一个房间里只有两张床，所以第二房间的受试者更容易“入睡”（其实也就是更容易把注意力从新环境转移到睡眠上）。 在卧室中放置过多的家具和物品，会让你的神经一直处于“激活状态”，从而难以入睡或保持深度睡眠。
同理，如果你已经发现自己经常失眠了，那么首先要做的事情就是减少卧室里多余的东西，尤其是那些让你分心的电子产品。 除了东西多会影响睡眠，东西乱也会影响睡眠啊！
之前看过一项研究，研究人员随机选取了60个家庭进行睡眠状况调查，发现38%的家庭存在着睡眠卫生问题——这包括了睡眠时间短、睡眠质量差和一些不良的睡眠习惯等。
而在所有影响睡眠的因素中，室内卫生所占比重最大，达到50%。什么房间不通风、被褥不清洁等等都会影响睡眠。 所以说啊，要有一个好睡眠，先要有一个好卧室。