卧室哪个灯光？
对于这个问题，可以分开来看待和解决： 1、床头灯或者小夜灯，建议选择能够调节光线亮度和颜色风格的产品。因为人睡觉是有睡眠周期的，一个周期大致是90-120分钟，而每一个周期的中间都有一个“深睡期”，这时候人的大脑处于深度睡眠状态，如果在这个时间段有光源照射到脸上，被照到的细胞会产生苏醒反应，进而影响睡眠质量。所以，在卧房中，应该尽量避免使用带有强烈时间指向性功能的电子产品（如手机、平板电脑等），并且应该尽量关闭主照明灯具，改用柔和的床头灯或小夜灯。 目前市面上很多LED灯泡都可以实现亮度/色温的灵活调控，比如下面这款欧普的LED球泡灯就能支持360°旋转，根据你的需求来调整光线，值得推荐！
2、如果是想要安装卧室主照明灯具的话，建议采用光线比较均匀的吊灯或者吸顶灯，不要用射灯。因为在卧房中安装射灯，在夜间打开后很容易让人有强烈的视觉刺激感，长此以往会损伤视力。 而选择吊灯或者是吸顶灯的话，就算灯具亮起整个房间的光线也不会很刺眼。
Tips：在选择灯具的时候还可以考虑一下尺寸的问题。一般灯具离地面2.5~3m这个高度范围是比较合适的，太高太低的亮度都很难控制。 另外要特别提醒楼主一句，无论选购什么灯具，关键是要适合自己家居环境，不要一味追求奢华高档而导致不伦不类。 以上~希望对大家有所帮助！ 若你还有疑问或者补充，不如留言告诉我哦～我会第一时间回复哒~