卧室灯发蓝光好吗？
1、蓝光不对人体造成直接伤害 人们对于蓝光的恐惧，来源于对LED的不了解及有害蓝光会造成近视的传言。实际上，由于LED的发光原理，它会产生波长在465nm-490nm之间的蓝光。不过，LED灯具发出的蓝光和自然界的蓝光区别是很大的。 “自然界中，我们白天看到的是七色光混合在一起的颜色，而夜晚能看见明亮的月光，这都是由于不同波长的电磁波经过大气层时存在相位差，从而形成的叠加效果。”成都工业学院光电工程学院副院长周晓琴教授说。
人眼之所以能够识别颜色，是因为视网膜上有三种锥状细胞（C1，C2 和 M）和一种杆状细胞（L），它们对不同波长的电磁波敏感程度是不同的。 C1 和 C2 对红绿色光较敏感，M锥状细胞对黄色光最敏感，而L杆状细胞对蓝色光更敏感些。 周院解释，不同波长的电磁波经过视网膜上的锥状细胞和杆状细胞的作用，最后在人脑中形成不同的颜色视觉，也就是人们看到五彩斑斓的世界。
然而，这并不表示LED光源中的蓝光对人眼有害。 “实际上，由于人眼对短波光敏感，而对长波光不敏感，所以即使是在黑夜，人们也能看见明亮的月亮和星星。而LED灯发出的就是短波光，因此它对眼睛并不存在危害。”周院补充道。
2、蓝光可加速眼睛疲劳 虽然蓝光不会直接伤害眼睛，但许多人都有这样的体验——在晚上关了灯后，打开iPad或者电脑，视野中立刻出现明亮的光线。这些光线就是LED屏幕发出的蓝光。这种蓝光看起来并不像太阳光那样有穿透力，但实际上，它的波长跟激光笔很相似，都会刺激眼睛中被称为感光细胞的锥状细胞。
“其实，LED显示屏产生的蓝光比激光笔要柔和得多。如果长时间使用IPad或电脑，眼睛出现酸胀的感觉，很可能就是因为LED蓝光导致的。”周院说，因为人的眼球表面有一层薄薄的膜，称为睫状肌，它能够收缩和舒张来调节进入眼睛的光线。长时间看近处，睫状肌处于紧张状态，导致视疲劳。而LED屏幕的蓝光会使这个情况更加恶化。 不过，这种情况是可以避免的。周院建议，在使用IPad等电子产品的时间，最好搭配外接护眼仪一起使用，这样就能减轻蓝光带来的负面影响。